Ouvir música, assistir a vídeos, participar de reuniões e acompanhar podcasts. Os fones de ouvido fazem parte da rotina de milhões de pessoas, mas uma dúvida é cada vez mais frequente: será que o uso diário pode prejudicar a audição?
A resposta é sim. O uso inadequado de fones de ouvido pode causar danos auditivos, especialmente quando o volume está elevado e/ou a exposição é prolongada.
Isso não significa que você precise abandonar seus fones. O importante é entender como o som afeta nossos ouvidos e adotar hábitos que preservem a saúde auditiva.
Como o uso de fones de ouvido pode afetar a audição?
Dentro do ouvido interno existe uma estrutura chamada cóclea, responsável por transformar as vibrações sonoras em sinais que serão interpretados pelo cérebro.
Nela estão células sensoriais extremamente delicadas, que podem sofrer danos quando expostas a sons intensos por períodos prolongados.
O problema é que essas células não se regeneram naturalmente nos seres humanos. Por isso, a exposição excessiva ao ruído pode provocar perda auditiva transitória ou permanente em alguns casos.
O risco depende principalmente de três fatores:
- Intensidade do som: quanto maior o volume, maior o risco.
- Tempo de exposição: ouvir música alta por várias horas aumenta a possibilidade de danos.
- Frequência de uso: a exposição repetida, mesmo sem desconforto imediato, pode comprometer a audição ao longo dos anos.
Qual é o volume seguro para usar fones de ouvido?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma referência de escuta segura para adultos é a exposição média de 80 decibéis por até 40 horas semanais. Quando o volume aumenta para 90 decibéis, esse tempo cai para aproximadamente quatro horas por semana.
Uma orientação prática é manter o volume abaixo de 60% da capacidade máxima do dispositivo. Entretanto, esse percentual é apenas uma referência, pois a intensidade sonora real varia conforme o aparelho e o modelo do aparelho gerador de som.
Também é importante fazer pausas regulares, especialmente quando os fones são utilizados durante o trabalho ou estudo.
Outra orientação é perceber se está conseguindo escutar os sons do ambiente ao redor com o uso do fone, se não estiver, significa que o volume pode estar muito alto e além do dano auditivo também aumenta o risco de acidentes.
Fone intra-auricular ou headphone: qual prejudica mais?
Os fones intra-auriculares, aqueles inseridos no canal auditivo, e os headphones, que ficam sobre as orelhas, podem prejudicar a audição quando utilizados em volumes excessivos, mas entendemos que pela maior proximidade dos fone intra-auriculares em relação ao tímpano, eles podem trazer prejuízo mais facilmente se usados em acima do tempo e volume recomendados.
O formato, isoladamente, não determina o risco. O mais importante é a intensidade sonora que chega ao ouvido, o tempo de exposição e a proximidade do fone em relação ao tímpano. Modelos com bom isolamento acústico ou cancelamento de ruído podem ajudar, pois reduzem a necessidade de aumentar o volume em ambientes barulhentos.
Independentemente do modelo escolhido, o uso consciente continua sendo fundamental.
Quais são os sinais de que os fones estão prejudicando sua audição?
A perda auditiva causada pela exposição ao ruído pode acontecer gradualmente, sem que a pessoa perceba imediatamente.
Alguns sinais merecem atenção:
- Zumbido ou chiado nos ouvidos após utilizar os fones.
- Sensação de ouvido abafado.
- Dificuldade para compreender conversas, principalmente em ambientes barulhentos.
- Necessidade de aumentar frequentemente o volume da televisão ou do celular.
- Dificuldade para perceber sons mais agudos.
O zumbido (mesmo quando desaparece depois de algumas horas) pode ser sinal de exposição sonora excessiva, com dano das células auditivas de forma transitória.
Se esses sintomas forem persistentes ou recorrentes, é importante procurar avaliação com um otorrinolaringologista.
Crianças e adolescentes também precisam de cuidados?
Sim. O uso de fones para assistir a vídeos, jogar e participar de atividades escolares tornou-se comum entre crianças e adolescentes.
A OMS recomenda parâmetros mais conservadores para esse público, utilizando como referência 75 decibéis por até 40 horas semanais.
Os responsáveis devem acompanhar o volume utilizado, estabelecer pausas e, quando possível, ativar os recursos de limitação sonora disponíveis nos dispositivos.
Também é importante observar mudanças de comportamento, como dificuldade para responder quando chamado ou necessidade de aumentar excessivamente o volume dos aparelhos.
6 cuidados para usar fones de ouvido com segurança
Pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença na preservação da saúde auditiva.
1. Controle o volume. Evite utilizar os fones na capacidade máxima e mantenha a intensidade em um nível confortável.
2. Faça pausas. Interrompa periodicamente o uso, especialmente durante jornadas prolongadas de trabalho ou estudo.
3. Evite competir com o barulho externo. Em ambientes ruidosos, prefira fones com isolamento acústico ou cancelamento de ruído.
4. Utilize os recursos de proteção do celular. Muitos aparelhos permitem configurar limites de volume e acompanhar a exposição sonora.
5. Tenha atenção aos sinais do organismo. Zumbido, desconforto ou sensação de audição abafada não devem ser ignorados.
6. Cuide da audição desde a infância. Oriente crianças e adolescentes sobre o uso responsável dos dispositivos.
Essas medidas estão alinhadas às recomendações internacionais de escuta segura da OMS.
Quando procurar um otorrinolaringologista?
Se você utiliza fones frequentemente e percebe zumbido, dificuldade para ouvir ou alterações na percepção dos sons, uma avaliação especializada pode ajudar a identificar possíveis alterações auditivas.
Durante a consulta, o otorrinolaringologista investiga os sintomas, avalia o ouvido e, quando necessário, solicita exames como a audiometria. É importante lembrar que nem toda alteração auditiva está relacionada ao uso de fones. Outras condições também podem comprometer a audição e precisam ser investigadas. Uma perda auditiva súbita, especialmente em apenas um ouvido, exige avaliação médica urgente.
A prevenção é especialmente importante porque alguns danos auditivos podem ser irreversíveis.
Se você apresenta zumbido, dificuldade para ouvir ou deseja avaliar sua saúde auditiva, agende uma consulta com a Dra. Renata Ferraz, otorrinolaringologista em Maceió.
Pequenas mudanças na rotina podem fazer diferença na preservação da saúde auditiva.
1. Controle o volume. Evite utilizar os fones na capacidade máxima e mantenha a intensidade em um nível confortável.
2. Faça pausas. Interrompa periodicamente o uso, especialmente durante jornadas prolongadas de trabalho ou estudo.
3. Evite competir com o barulho externo. Em ambientes ruidosos, prefira fones com isolamento acústico ou cancelamento de ruído.
4. Utilize os recursos de proteção do celular. Muitos aparelhos permitem configurar limites de volume e acompanhar a exposição sonora.
5. Tenha atenção aos sinais do organismo. Zumbido, desconforto ou sensação de audição abafada não devem ser ignorados.
6. Cuide da audição desde a infância. Oriente crianças e adolescentes sobre o uso responsável dos dispositivos.
Essas medidas estão alinhadas às recomendações internacionais de escuta segura da OMS.
Quando procurar um otorrinolaringologista?
Se você utiliza fones frequentemente e percebe zumbido, dificuldade para ouvir ou alterações na percepção dos sons, uma avaliação especializada pode ajudar a identificar possíveis alterações auditivas.
Durante a consulta, o otorrinolaringologista investiga os sintomas, avalia o ouvido e, quando necessário, solicita exames como a audiometria. É importante lembrar que nem toda alteração auditiva está relacionada ao uso de fones. Outras condições também podem comprometer a audição e precisam ser investigadas. Uma perda auditiva súbita, especialmente em apenas um ouvido, exige avaliação médica urgente.
A prevenção é especialmente importante porque alguns danos auditivos podem ser irreversíveis.
Se você apresenta zumbido, dificuldade para ouvir ou deseja avaliar sua saúde auditiva, agende uma consulta com a Dra. Renata Ferraz, otorrinolaringologista em Maceió.
Cuidar da audição é preservar sua comunicação, suas experiências e sua qualidade de vida. Pois audição a gente não ganha, mas infelizmente tende a perder um pouco com o avançar da idade, por isso a prevenção ainda é a melhor opção!
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